عجآئب الموز

>>السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عجائب الموز..يحتوي الموز على ثلاثة
>>سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع،
>>يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي
>>بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي
>>لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين
>>البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا
>>النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب
>>إضافته دائما. الكآبــــة: وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين
>>بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز
>>على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم،
>>الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر
>>بالسعادة. الدورة الشهرية: انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل
>>وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم،
>>الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألمفقـــر الدم:
>>يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز
>>إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم. ضغط الدمّ:
>>هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض
>>بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم. تحفيز قدرة الدماغ: في
>>دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة،
>>والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية
>>بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.
>>الإمساك: يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في
>>الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على
>>التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة. الحموضة المعوية:
>>للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص
>>من الحموضة. غثيان الصباح: خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع
>>الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي
>>الطفل. عضات البعوض: قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق
>>أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي
>>تعمل على تخفيف التورم والاحمرار. الأعصاب: لأن الموز غني بفيتامينات
>>مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ زيادة الوزن والعمل:
>>وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى
>>التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب
>>بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة
>>تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق
>>تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل
>>ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة. قرحة المعدة:
>>يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر
>>الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات
>>المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة. السيطرة
>>على درجة الحرارة: تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع خفض
>>درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند،
>>تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.
>>الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن): يساعد الموز على التخفيف من
>>أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.
>>التدخين: يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن
>>التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى
>>البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات
>>انسحاب النيكوتين. الإجهاد: البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض
>>القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن
>>الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض
>>مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني
>>بالبوتاسيوم. السكتات: وفقاً لبحث في 'مجلة نيوإنجلند الطبية، 'فإن
>>تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة
>>بنسبة 40%. وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح،
>>فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3
>>مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر
>>فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت
>>لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في
>>اليوم وصحة على الدوم.